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Letzte Woche war ich Teilnehmerin an einem Tageseminar. Ich beobachtete, wie der Vortragende immer wieder in seine Arbeitstasche griff, um Augentropfen heraus zu holen und seine Augen damit eintropfte. Da sich dieser Vorgang relativ oft wiederholte, fragte ich ihm in einer Pause, welche Augenprobleme er hat. Er erzählte mir, dass seine Augen im Herbst und […]
Digitaler Stress kann krank machen, wenn er zu lange anhält. Wir erhalten pro Tag ca. 75 E-Mails. 88 Mal pro Tag werden wir von unserem Smartphone bei der Arbeit unterbrochen. Sei es um nur einen Blick auf das Smartphone zu werfen, um zu entsperren oder um Nachrichten zu lesen. So ein Ergebnis der Uni Bonn. […]
Ich drehe meine letzten Videos! 😊 Mein lang ersehntes Projekt neigt sich dem Ende zu. 🎉 Ich erstelle derzeit einen Videokurs zum Augentraining. Da die Sehkraft sehr stark von der körperlichen und psychischen Verfassung abhängig ist, biete ich ein ganzheitliches Augentraining an. Dieses Trainingsprogramm enthält 3 Module: Modul 1: Augentraining Modul 2: Bewegungstraining Modul 3: […]
Der menschliche Körper ist für zwei Dinge nicht gebaut: zu langes Stehen und zu langes Sitzen. Wir sollten unbedingt darauf achten, dass wir möglichst kurz sitzen. Was schätzen Sie, wie viele Stunden am Tag verbringend Sie sitzend? Im Schnitt verbringen wir 9,3 Stunden am Tag sitzend. Allzu oft bewegen wir uns zwischen Küchentisch, Bett und […]
Bemerken Sie auch, dass die stundenlange Bildschirmarbeit für Sie anstrengend ist? Und dass sich der Hals-, Nacken- und Schulterbereich dabei verspannt? 👍 Achten Sie besonders darauf, dass Sie im Büroalltag zwischendurch auch immer wieder aufstehen. Stundenlanges sitzen vor dem Bildschirm schadet vor allem der Wirbelsäule. Je weniger Sie sich bewegen, desto eher neigen Ihre Muskeln […]
Smombie – eine Wortkombination aus Smartphone und Zombie. Dieses Wort wurde bereits 2015 vom deutschen Langenscheidt-Verlag zum Jugendwort des Jahres gekürt. Es beschreibt Menschen, die beim Weg zur U-Bahn , beim Spazierengehen, Einkaufen, Kaffee-trinken (eigentlich überall) ständig auf ihr Smartphone blicken. Und sie bekommen nichts mit, was um sie herum passiert. Jeder fünfte Fußgängerunfall in […]
Ich möchte ein Geheimnis lüften: Ende Juli wird mein neues digitales Gesundheitsprogramm erscheinen!!! Ich kann es kaum mehr erwarten. Mit meiner Vorbereitung bin ich im Endspurt – es ist zwar noch viel zu tun, aber ich sehe schon, dass es bald fertig gestellt sein wird. Worum gehts? Viele von uns arbeiten stundenlang vor dem Bildschirm […]
Wenn der Rücken sprechen könnte, was würde er uns sagen? Vielleicht würde er sagen: Bitte achte auf mich, wenn ich Schmerzen habe! Ich bin ein Wunderwerk – ohne mich könntest du nicht aufrecht stehen, nicht gehen, dich nicht bewegen. Ich bin über ein Nervengeflecht mit vielen Regionen und Organen des Körpers verbunden. Ich möchte gerne […]
Hast du auch festgestellt, dass deine Sehkraft seit Corona nachgelassen hat? Dein Auge braucht, um klar sehen zu können plötzlich viel mehr Zeit? Deine Augen sind oft überanstrengt? Oder sind deine Augen gerötet, müde und gereizt? Was meinst du sind die Gründe dafür? Auf Grund von Homeschooling, Homeoffice oder Videokonferenzen verbringen wir viel mehr Zeit […]
Die Sehkraft lässt bei den meisten Menschen ab dem 40. Lebensjahr deutlich nach. Damit geht nicht nur die Lebensqualität verloren, viele fühlen sich Verunsichert z.B. im Straßenverkehr oder auch im Haushalt. Wie wichtig die Sehkraft ist, wird uns erst oft bewusst, wenn wir schlechter sehen. Klimaanlagen, Heizung, trockene Raumluft, Feinstaub, UV-Licht aber auch Bildschirmarbeit belasten […]
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