Einträge von Martina Reiterer

Aufstehen der Rückengesundheit zu Liebe

Der menschliche Körper ist für zwei Dinge nicht gebaut: zu langes Stehen und zu langes Sitzen. Wir sollten unbedingt darauf achten, dass wir möglichst kurz sitzen. Was schätzen Sie, wie viele Stunden am Tag verbringend Sie sitzend? Im Schnitt verbringen wir 9,3 Stunden am Tag sitzend. Allzu oft bewegen wir uns zwischen Küchentisch, Bett und […]

5 wertvolle Tipps für Ihren Nacken bei Bildschirmarbeit

Bemerken Sie auch, dass die stundenlange Bildschirmarbeit für Sie anstrengend ist? Und dass sich der Hals-, Nacken- und Schulterbereich dabei verspannt? 👍 Achten Sie besonders darauf, dass Sie im Büroalltag zwischendurch auch immer wieder aufstehen. Stundenlanges sitzen vor dem Bildschirm schadet vor allem der Wirbelsäule. Je weniger Sie sich bewegen, desto eher neigen Ihre Muskeln […]

Wie das Smartphone den Gang verändert!

Smombie – eine Wortkombination aus Smartphone und Zombie. Dieses Wort wurde bereits 2015 vom deutschen Langenscheidt-Verlag zum Jugendwort des Jahres gekürt. Es beschreibt Menschen, die beim Weg zur U-Bahn , beim Spazierengehen, Einkaufen, Kaffee-trinken (eigentlich überall) ständig auf ihr Smartphone blicken. Und sie bekommen nichts mit, was um sie herum passiert. Jeder fünfte Fußgängerunfall in […]

Mein neues Gesundheitsprojekt – ein digitales Gesundheitsprogramm

Ich möchte ein Geheimnis lüften: Ende Juli wird mein neues digitales Gesundheitsprogramm erscheinen!!! Ich kann es kaum mehr erwarten. Mit meiner Vorbereitung bin ich im Endspurt – es ist zwar noch viel zu tun, aber ich sehe schon, dass es bald fertig gestellt sein wird. Worum gehts? Viele von uns arbeiten stundenlang vor dem Bildschirm […]

Wenn der Rücken sprechen könnte …

Wenn der Rücken sprechen könnte, was würde er uns sagen? Vielleicht würde er sagen: Bitte achte auf mich, wenn ich Schmerzen habe! Ich bin ein Wunderwerk – ohne mich könntest du nicht aufrecht stehen, nicht gehen, dich nicht bewegen. Ich bin über ein Nervengeflecht mit vielen Regionen und Organen des Körpers verbunden. Ich möchte gerne […]

Was hat deine Sehkraft mit der Pandemie zu tun?

Hast du auch festgestellt, dass deine Sehkraft seit Corona nachgelassen hat? Dein Auge braucht, um klar sehen zu können plötzlich viel mehr Zeit? Deine Augen sind oft überanstrengt? Oder sind deine Augen gerötet, müde und gereizt? Was meinst du sind die Gründe dafür? Auf Grund von Homeschooling, Homeoffice oder Videokonferenzen verbringen wir viel mehr Zeit […]

Augenblick mal! Meine Sehkraft lässt nach

Die Sehkraft lässt bei den meisten Menschen ab dem 40. Lebensjahr deutlich nach. Damit geht nicht nur die Lebensqualität verloren, viele fühlen sich Verunsichert z.B. im Straßenverkehr oder auch im Haushalt. Wie wichtig die Sehkraft ist, wird uns erst oft bewusst, wenn wir schlechter sehen. Klimaanlagen, Heizung, trockene Raumluft, Feinstaub, UV-Licht aber auch Bildschirmarbeit belasten […]

Meine Augen sind immer so trocken

Bildschirmarbeit, trockene Raumluft, Heizungen oder Klimaanlagen können unsere Augen austrocknen. Aber auch das tragen von Masken oder Allergien belasten unsere Augen noch zusätzlich. Durch trockene Augen können Augenkrankheiten schneller entstehen. Deshalb ist es ratsam augenfreundliche Bedingungen zu schaffen: stellen sie einen Luftbefeuchter in den Innenräumen auf, verwenden sie Augentropfen, lüften sie ausreichend. Sie können jedoch […]