AUGENPOWER – Dein 10 Minuten-Plan für klare Sicht im Alltag

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Vom Aufwachen bis zum Schlafengehen brauchen wir unser Sehvermögen. 80 % aller Informationen nehmen wir über unsere Augen auf. Doch leider achten wir wenig auf diesen wichtigen Sinn.

Immer wieder höre ich von meinen Kursteilnehmer, dass sie im Alltag oft auf die Augenübungen vergessen. Deshalb biete ich nach dem Motto “Übung macht den Meister” eine 4-teilige Workshopreihe an

Was erwartet Sie?

  • Sie erhalten eine Schritt für Schritt-Anleitung zur Stärkung Ihrer Sehkraft
  • Übungen zur Entspannung der Augenmuskulatur (z.B.. autogenes Training für die Augen).
  • Übungen zur Selbstanwendung
  • Erstellung eines individuellen 10 Minuten Plan

Die Termine:

Mi. 30. April 2025
Mi. 7. Mai 2025
Mi. 14. Mai 2025 und
Mi. 21. Mai 2025

jeweils von 18:00 bis 19:00 Uhr

Das Besondere: Diese Workshopreihe wird in Kleingruppen von 4 Personen durchgeführt. So können wir sehr intensiv gemeinsam arbeiten.

Ort: Wien, 15. Bezirk (Nähe U-Bahn)
Investition: € 180,– (inkl. Ust). für alle 4 Termine

Die Anmeldung ist ab sofort per Mail möglich. Wenn sich 4 Personen verbindlich angemeldet haben, erhalten Sie die Rechnung und den genauen Kursort.

Mailadresse: mental@coaching-reiterer.com

Autorin: Martina Reiterer

„Auge im Fokus – Dein Einstieg in die Augengesundheit“ – GRATIS online Augentraining am 1. April 2025

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👉 Sehen Sie nicht mehr so gut, wie früher?

👉 Sind Ihre Augen trocken und gereizt?

👉Leiden Sie an Kurzsichtigkeit oder anderen Sehbeeinträchtigungen?

👉 Sind Ihre Augen überanstrengt?

👉 Tragen Sie eine Brille oder andere Sehbehelfe?

Können Sie eine dieser Fragen mit „Ja“ beantworten?

Dann kann ich Ihnen meinen Augenworkshop sehr ans Herz ♥️ legen! Denn unsere Augen werden täglich extrem beansprucht. Es ist Zeit, die Augen zu verwöhnen und auf sie zu achten.

In diesem interaktiven Schnupperworkshop zeige ich Ihnen, wie Sie mit einfachen Übungen und bewährten Techniken nicht nur Ihre Sehkraft stärken, sondern auch Ihre Augen entspannen können.

🌈 Schluss mit unscharfen Momenten – holen Sie sich die Klarheit zurück.

„Auge im Fokus – Dein Einstieg in die Augengesundheit“ – GRATIS online Augentraining

 

Wollen Sie loslegen?

Sind Sie bereit für gutes Sehvermögen? 👁️‍🗨️

Sind Sie bereit Ihren Augen Priorität zu schenken?

 

Dann nützen Sie DIESE Chance, denn mein nächstes GRATIS Augen-Webinar findet frühestens in 6 Monaten wieder statt.

 

Wann:

⏰ Am Dienstag, 1. April 2025 von 18:00 bis ca. 19:30 Uhr

 

Hier finden Sie weitere Informationen bzw. geht´s zur Anmeldung

https://bit.ly/Augentraining-April25

 

Nur, nach erfolgter Anmeldung erhalten Sie den Zugangslink zum Webinar!

 

Ich freue mich, wenn Sie Ihren Augen diese Zeit und Aufmerksamkeit schenken! DENN – Ihre Augen sind es wert!

Martina Reiterer

 

Wichtig:

Falls Sie Freunde, Bekannte oder Kollegen haben, für die dieses Augentraining ebenfalls von Relevanz sein könnte, dann freue ich mich, wenn Sie die Website weiterleiten.

Augenworkshop „Silent time – Entspannung für Deine Augen“

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Silent time – Entspannung für Deine Augen
D a s Weihnachtsspecial 🎄🎅

Am 3. Dezember 2024 von 18:08 bis 19:30 Uhr live, in Wien

Zeit der Ruhe, Zeit der inneren Einkehr – warum nicht auch für unsere Augen 👀? Ihre Augen freuen sich, wenn Sie ihnen diese Zeit schenken  🎁. Die Augen arbeiten ständig auf Hochleistung und werden extrem beansprucht. Deshalb schenken Sie Ihren Augen 90 Minuten Entspannung und erleben Sie, wie Sie danach wieder klarer und lebendiger sehen können.

incl. Workbook,
incl. Teilnamebestätigung

Im Anschluss lade ich zu Weihnachtskekse, Tee und Sekt ein.🍾

Ihre Investition: € 48,00
Wo: Vitalfabrik, Draschestraße 31, 1230 Wien
Anmeldung über meinen Webshop

ACHTUNG: Diesen Workshop mit diesen Inhalt wird es erst wieder nächstes Jahr zu Weihnachten geben. Es ist ein Weihnachts-Special. 🎄 Als Datum habe ich den 5.12.25 vorgemerkt.

geschmeidiges Kiefer für Ihre Augengesundheit

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Das Kiefergelenk ist ein kleines Gelenk mit großer Wirkung und wird bewusst oft gar nicht wahrgenommen. Kaum zu glauben, welchen Einfluss dieses Gelenk auf die Gesundheit hat.

Schulter-, Nacken- und Kiefermuskulatur sind eng miteinander verbunden und reagieren sehr schnell auf Stress, ständiger Anspannung und auf muskuläre Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich. Die Folgen sind oftmals knackende oder schleifende Geräusche im Kiefergelenk, Tinnitus oder Ohrengeräusche, Kopfschmerzen bis Migräne, Zähneknirschen, Störung der Sehkraft etc.  Verspannungen im Kieferbereich können sogar Schmerzen im gesamten Körper auslösen.

Unterkiefer seitlich bewegen

Starre Kiefergelenke werden durch diese Übung wieder beweglich.

Spannen Sie ganz leicht die Backenmuskulatur an. Dort wo Sie den Anspannungspunkt spüren, legen Sie die Mittelfinger auf die Wange. Lassen Sie die Anspannung wieder los. Ihr Mund ist leicht geöffnet.

Verschieben Sie nun Ihren Unterkiefer leicht und locker nach rechts und links, hin und her. Führen Sie diese Bewegung ganz leicht und langsam aus und fühlen Sie sich in das Kiefergelenk hinein.

Spüren Sie nach und wiederholen Sie diese Übung weitere Male.

 

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Autorin: Martina Reiterer

akademischer Mental-Coach, Präventions- und Neuro Somatic Coach, ganzheitliche Augentrainerin, Kinesiologin, Lachtrainerin, Fachbuch-Autorin und Bestseller Co-Autorin

Meine Mission ist es, Menschen dabei zu unterstützen, auch in Zeiten der Digitalisierung und der Bildschirmarbeit sowohl mental als auch körperlich gesund zu bleiben. Ganzheitliches Augentraining sowie digitalen Stress zu reduzieren sind meine Schwerpunkte.

Gute Durchblutung – bedeutet gute Sicht 👁️‍🗨️

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In meinen Augenworkshops erkläre ich den Teilnehmenden immer wieder, dass eine gute Durchblutung wichtig für unsere Gesundheit ist. Das gilt für die Organe 🫁, das Gehirn 🧠 aber auch für unsere Augen 👁️‍🗨️ Unsere Augen sind sehr empfindlich gegenüber Blutdruckschwankungen. Ist diese gestört, kommt nicht ausreichend Sauerstoff zu den Augen und generell nicht ins Gehirn. Eine optimale Blutversorgung ist für das Gehirn unerlässlich.

Für unzureichende Blutversorgung der Augen, nützt auch keine Brille 👓 oder kein anderer Sehbehelf. Gutes Sehen muss ganzheitlich betrachtet werden.
Bewegungsmangel kann zu Durchblutungsstörungen führen. Auch Verspannungen im Hals-, Nacken- und Schulterbereich können die Blutzirkulation ins Gehirn einschränken.

Die Blutversorgung im Hals- Nacken-Region und im Kopf werden durch 4 große Arterien sichergestellt:
• Die innere Halsschlagader
• Die äußere Halsschlagader
• Linke und rechte Wirbelarterie

Es ist somit sehr wichtig gegen die Nackensteifheit und Verspannung in den Schultern etwas zu machen.
Achten Sie besonders darauf, dass Sie im Büroalltag zwischendurch immer wieder Bewegung machen.

Hier noch ein paar einfache Bewegungstipps: 🚶‍♂️
👉 Dehnen und strecken Sie sich immer wieder
👉 Machen Sie zwischendurch Lockerungsübungen
👉 Kreisen Sie mit Ihren Schultern nach vor und auch zurück
👉 Zum Abbau von Spannungen ziehen Sie Ihre Schultern hoch. Spannen Sie dabei die Hals-, Nacken- und Schultermuskulatur fest an. Diese Position für ca. zehn Sekunden halten. Atmen Sie tief ein und aus. Senken Sie danach langsam und kontrolliert Ihre Schultern wieder ab.
👉Stellen Sie sich auf die Zehenballen und wippen Sie auf und ab

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Autorin: Martina Reiterer, MBA. Meine Mission ist es, Menschen dabei zu unterstützen, auch in Zeiten der Digitalisierung und der Bildschirmarbeit sowohl mental als auch körperlich gesund zu bleiben. Ganzheitliches Augentraining sowie digitalen Stress zu reduzieren sind meine Schwerpunkte.

Augentraining 2.0. – der neue online Kurs für die Augengesundheit

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Jetzt ist es soweit!
Mein neuer online Kurs „Augentraining 2.0“ ist am Markt 🛒
Die Erstellung hat länger gedauert, als ich erwartete – aber jetzt passt es. Ich bin so stolz und freue mich so sehr drüber! 🎂🎂🎂

Fragen Sie sich: „Augentraining? Was ist das? Davon habe ich noch nie gehört!“
Dann haben Sie etwas Sensationelles verpasst, denn Augentraining ist DER Schlüssel zu einem Leben ohne Brille! 👓

UND gutes Sehen bedeutet Lebensqualität

„Augentraining 2.0“  Das ist der ultimative Kurs zur Verbesserung Ihrer Sehkraft.

Kennen Sie das auch?

👉 Ihre Augen 👀 ermüden schnell?
👉 Ihre Augen sind abends ausgetrocknet, gereizt oder Sie sehen verschwommen?
👉 Ihre Sehkraft wird immer schlechter?
👉 Sie brauchen eine Brille oder einen anderen Sehbehelf?
👉 Benötigen Sie die buchstäbliche „Armlänge Abstand“ beim Lesen?

„Augentraining 2.0 “

Worum geht es in diesem Kurs „Augentraining 2.0“ ? 👁️‍🗨️

🎯 Mit diesem ultimativen online Trainingskurs erhalten Sie großartige Übungsanleitungen zur Erhaltung und Verbesserung Ihrer Sehkraft. Es kann Ihnen sogar gelingen eine Verschlechterung Ihrer Sehkraft aufzuhalten und sogar umzukehren.

Dieser online Kurs ist goldrichtig, wenn Sie

➡️ … wieder klarer und optimal sehen,
➡️ … unscharfe Objekte wieder schärfer erkennen,
➡️ … Farben heller und deutlicher wahrnehmen
➡️ … Ihre Augen auf natürliche Weise entspannen und somit Kopfschmerzen, Anspannung und Müdigkeit loswerden ,
➡️ … keine Brille mehr tragen wollen.

Ihre Augenmuskeln sind echte Leistungssportler, Sie müssen sie nur trainieren. 10 Minuten täglich reichen aus, um Ihre Sehkraft spürbar zu verbessern. Ganz einfach, ohne Hilfsmittel oder Medikamente.

„Augentraining 2.0 – weil Deine Augen es wert sind“

Dieser Videokurs enthält:
👉 16 Augenübungen als Videos
👉 2 Augentipps als Audio
👉 PDF
👉 Erklärende Unterlagen

Diesen kompakten Trainingskurs erhalten Sie für kurze Zeit zum Eröffnungs-Hammer-Preis 🔨

um € 59,00 statt um € 79,00. 💰

🛑Dieses Angebot ist bis zum 31.7.24 gültig

Hier erfahren Sie noch mehr:
https://lnkd.in/dp2GZK6m

Black Friday – 24 % Rabatt

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Ich habe lange überlegt, ob ich mich an diesen Rabatt-Wahnsinn  beteiligen soll. Eigentlich wäre es für mich ein klares NEIN. Da ich aber immer wieder von meinen Kursteilnehmer*innen angesprochen werde, ob ich für das tägliche Augentraining etwas zur Verfügung stellen kann, habe ich dann doch beschlossen, ein Angebot für diesen Tag zu machen. 🎺🥁

Mir ist Ihre Augengesundheit 👁️‍🗨️ wichtig – ich möchte Sie auf dem Weg zu einem gesunden Sehen unterstützen.

Deshalb biete ich meinen online Selbstlernkurs

„Augen-Coaching mit Compound-Effekt“
Wie Sie Ihre Sehkraft stärken und stressbedingte körperliche Verspannungen lösen

ab sofort bis zum 24. November 2023 um minus 24 % an.

👉 Dieses online Coachingprogramm richtet sich an alle, die viel und lang vorm PC 💻arbeiten. Für unsere Augen 👁️‍🗨️ist Bildschirmarbeit 💻Schwerstarbeit. Eine US-Studie besagt, dass bereits zwei Stunden täglich vor dem Bildschirm reichen, um die Augen langfristig zu schädigen.

Dieser online Kurs (gibt es in 3 verschiedenen Paketgrößen) ist ein ganzheitliches Augencoaching und beschäftigt sich mit den Themen:

☝️ Augentraining
☝️ Bewegungstraining für den Hals-, Nacken und Schulterbereich (bessere Durchblutung)
☝️ Mentales Training um Stress zu reduziere

Das Auge – das Fenster zur Seele

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In diesem Blogbeitrag möchte ich das faszinierende Thema beleuchten, das seit jeher die Menschheit fesselt: „Das Auge ist das Fenster zur Seele“. Das meinte schon Leonardo Da Vinci. In der Tat sind die Augen nicht nur ein komplexes Sinnesorgan, sondern sie spiegeln auch die tiefsten Gefühle und Emotionen wider.

Die Sprache der Augen: Unausgesprochene Emotionen

Die Augen sind so viel mehr als nur Fenster zur Welt – sie sind auch das Tor zu unseren Emotionen. Ein einziger Blick kann mehr sagen als tausend Worte. Freude, Trauer, Liebe, Angst – all diese Gefühle spiegeln sich in unseren Augen wider.

Wir haben Tränen in den Augen, wenn wir gerührt oder traurig sind, wir weinen vor lauter Lachen. Wir können mit den Augen lächeln und Liebe ausdrücken.

Die Augen sind ein Spiegelbild unserer Seele. In ihnen können wir die Wahrheit finden, die oft unausgesprochen bleibt.

Die Einzigartigkeit jedes Blickes: Persönlichkeit und Individualität

Jeder Mensch hat eine einzigartige Augenfarbe und -form, die seine Persönlichkeit widerspiegelt. Die Augen sind wie Kunstwerke, die die Individualität eines jeden von uns unterstreichen. Wir nehmen in Zehntelsekunden Gefühle und Stimmungen unserer Gegenübers wahr. „Schau in die Augen deines Gegenübers, und du wirst eine Welt von Geschichten, Erfahrungen und Gefühlen entdecken“.

Der Blickkontakt: Verbindung auf einer tieferen Ebene

Blickkontakt ist eine mächtige Form der Kommunikation, die oft unterschätzt wird. Es ist eine Möglichkeit, sich auf einer tieferen Ebene mit anderen zu verbinden. Ein intensiver Blick kann Vertrauen aufbauen, Sympathie wecken und eine emotionale Verbindung herstellen. Die Augen sind die Werkzeuge, die uns helfen, uns mit der Welt und den Menschen um uns herum zu verbinden.

Pflege der Augen: Ein Fenster zur inneren Gesundheit

Damit die Augen ihr volles Potenzial entfalten können, ist es wichtig, sie gut zu pflegen. Ausreichend Schlaf, eine ausgewogene Ernährung, Augentraining und regelmäßige Pausen bei Bildschirmarbeit tragen dazu bei, die Gesundheit der Augen zu erhalten. Denken Sie daran, dass nicht nur die äußere, sondern auch die innere Gesundheit einen Einfluss auf die Strahlkraft Ihre Augen hat.

In diesem Sinne lade ich Sie ein, mit Ihren Augen auch mal in Ihr Inneres zu blicken und die Verbindung zwischen dem Auge und Ihrem eigenen inneren Selbst zu verstehen. Es kann eine spannende Entdeckungsreisen sein…der November eignet sich dazu besonders gut!

 

online Seminar „es geht auch ohne Brille“

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👉 Wollen Sie Ihre eingebüßte Sehkraft wieder erlangen?

👉 Möchten Sie Farben, Formen, Gegenstände, Distanzen und Menschen wieder klar und scharf erkennen?

👉 Wollen Sie Ihr Sehvermögen erhalten?

👉 Und endlich wieder ohne Brille sehen?

Dann sind Sie in diesem Workshop richtig!!!

Online Aktiv-Workshop

„es geht auch ohne Brille – Sehkraft aktivieren/Stress reduzieren“

Jeden Tag werden unsere Augen stark gefordert. Seelische oder äußere Belastungen kann zu nachhaltigen Sehstörungen führen. Doch Augenprobleme, Sehschwächen, trockene oder überreizte Augen sind kein unabwendbares Schicksal. Mit speziellen Augen- und Entspannungsübungen können wir unsere Sehkraft aktivieren und Stress reduzieren.

Dieses spezielle Augentraining vereint Augen-Yogaübungen mit Achtsamkeitsübungen, beinhaltet Techniken aus der fernöstlicher Heillehre, mentale Übungen sowie Erkenntnisse aus der Wissenschaft.

 

Das erwartet Sie:

 

  • Übungen zur Aktivierung und Erhaltung Ihres Sehvermögens
  • Entspannungsübungen für die Augen
  • Förderung einer gesunden und leistungsstarken Sehkraft
  • Lösen von körperlichen Verkrampfungen und Verspannungen
  • Verminderung von Kurzsichtigkeit / Fehlsichtigkeiten
  • Steigerung der Energieversorgung der Augen
  • Viele einfache Übungen zur Selbstanwendung

Termine:

28.9.23 online von 18 – 20 Uhr und

12.10.23 online von 18-20 Uhr

 

Ihre Investition:

€ 75,00 inkl. 20 % Mwst (für beide Termine)

 

Bitte buchen Sie direkt über den Webshop

Hier ist der Link

https://www.augenblickmal.eu/produkt/augenworkshop-ohne-brille/

Den Zugangslink zum online Workshop (über zoom) erhalten Sie einen Tag vor Veranstaltungsbeginn per Mail.

 

Trockene Augen im Sommer? 😎 Tipps für eine optimale Augengesundheit

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  • Bemerken Sie auch, dass Ihre Augen im Sommer 🏖️extrem beansprucht werden?
  • Ihre Augen fühlen sich trocken und müde an?
  • Sie fragen sich, wie Sie Ihre Augen 👀 schonen können?

Mit dem Sommer kommen nicht nur Sonnenschein 🌞und warme Temperaturen, sondern auch spezifische Herausforderungen für unsere Augengesundheit. Trockene Augen sind ein häufiges Problem in dieser Jahreszeit. Faktoren wie intensives Sonnenlicht, Hitze und trockene Luft begünstigen das Austrocknen der Augen.

Hier ein paar wertvolle Tipps für Ihre Augengesundheit:

👍Tragen Sie eine hochwertige Sonnenbrille 😎mit UV-Schutz, die auch seitliche Strahlen abhält. Dadurch werden nicht nur die Augen vor Blendung geschützt, sondern auch vor übermäßiger Austrocknung

👍Ausreichend Wasser trinken: Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr unterstützt die allgemeine Gesundheit und versorgt auch die Augen mit Feuchtigkeit.

👍 Während des Sommers kann die Luft trocken sein, sei es durch Klimaanlagen in Innenräumen oder warme, windige Bedingungen im Freien. Um ein angenehmes Raumklima für die Augen zu gewährleisten, wird 40 – 60 % Luftfeuchtigkeit empfohlen. 🌡️💧

👍 Regelmäßige Pausen bei Bildschirmarbeit! 💻

👍Bewusst blinzeln, um die Tränenproduktion anzuregen

👍Augentropfen sind eine effektive Möglichkeit, um trockene Augen zu befeuchten und Linderung zu verschaffen.

Ich hoffe, diese Tipps helfen dabei, trockene Augen im Sommer 🌞entgegenzuwirken und um die Augengesundheit zu erhalten. Denken Sie daran, dass eine gute Augengesundheit positiven Einfluss auf Ihre Lebensqualität und auf Ihre Produktivität haben.