Kürzlich erzählte mir der Geschäftsführer eines Unternehmens von einem ehemaligen Kollegen, der mit gerade einmal Anfang 50 verstarb. Grund dafür, so sagte er mir, sei der Stress im Berufsalltag gewesen. Genau daran musste ich denken, als Martina Reiterer mich bat, über meine Erfahrungen und Gedanken zum Thema Work-Life-Balance bei Führungskräften zu berichten. Gastbeitrag von Karin […]
In stressigen Situationen ruhig zu bleiben oder bedacht reagieren zu können, ist oft nicht einfach. Die gute Nachricht: Gelassenheit kann man üben! Was ist eigentlich Gelassenheit? Der Begriff stammt aus dem Mittelhochdeutschen und bedeutet so viel wie „Gottergebenheit“. Der Begriff wurde erstmals um 1300 von Meister Eckhart in seinen Predigten verwendet. Auch in der buddhistischen […]
https://www.augenblickmal.eu/wp-content/uploads/2020/09/martina-reiterer-logo-augenblickmal.png00Martina Reitererhttps://www.augenblickmal.eu/wp-content/uploads/2020/09/martina-reiterer-logo-augenblickmal.pngMartina Reiterer2023-02-10 17:44:532023-02-10 17:45:10Gelassen durch den Berufsalltag
Die Pandemie hat unsere Arbeitswelt in kürzester Zeit enorm gewandelt. Vieles hat sich verändert, was geblieben ist, ist der Wunsch nach Homeoffice! 💻 Zumindest zeitweise von zu Hause 🏡zu arbeiten gehört für viele Beschäftigte mittlerweile zum Alltag. Raiffeisen Immobilien, die Immobilienmakler-Organisation der Raiffeisenbankengruppe und größter österreichischer Maklerverbund, hat das Thema im Frühjahr 2022 in einer […]
Arbeiten Sie viel mit der Computermaus oder halten Sie viele Stunden Ihr Smartphone? Ist Ihre Handposition oft verkrampft? Leiden Sie öfters unter Sehnenscheidenentzündung? Heutzutage geht ohne Smartphone 📞und Computer 💻nichts mehr. Dauerbelastung der Handgelenke, kann dazu führen, dass die Hände verkrampfen und Sie Probleme mit den Gelenken bekommen. Wenn Sie zu oft sowie mit verkrampftem […]
https://www.augenblickmal.eu/wp-content/uploads/2020/09/martina-reiterer-logo-augenblickmal.png00Martina Reitererhttps://www.augenblickmal.eu/wp-content/uploads/2020/09/martina-reiterer-logo-augenblickmal.pngMartina Reiterer2022-12-16 12:46:592022-12-16 12:47:415 Tipps gegen Verspannungen in der Handgelenksmuskulatur
Letzte Woche war ich Teilnehmerin an einem Tageseminar. Ich beobachtete, wie der Vortragende immer wieder in seine Arbeitstasche griff, um Augentropfen heraus zu holen und seine Augen damit eintropfte. Da sich dieser Vorgang relativ oft wiederholte, fragte ich ihm in einer Pause, welche Augenprobleme er hat. Er erzählte mir, dass seine Augen im Herbst und […]
Digitaler Stress kann krank machen, wenn er zu lange anhält. Wir erhalten pro Tag ca. 75 E-Mails. 88 Mal pro Tag werden wir von unserem Smartphone bei der Arbeit unterbrochen. Sei es um nur einen Blick auf das Smartphone zu werfen, um zu entsperren oder um Nachrichten zu lesen. So ein Ergebnis der Uni Bonn. […]
Ich drehe meine letzten Videos! 😊 Mein lang ersehntes Projekt neigt sich dem Ende zu. 🎉 Ich erstelle derzeit einen Videokurs zum Augentraining. Da die Sehkraft sehr stark von der körperlichen und psychischen Verfassung abhängig ist, biete ich ein ganzheitliches Augentraining an. Dieses Trainingsprogramm enthält 3 Module: Modul 1: Augentraining Modul 2: Bewegungstraining Modul 3: […]
Der menschliche Körper ist für zwei Dinge nicht gebaut: zu langes Stehen und zu langes Sitzen. Wir sollten unbedingt darauf achten, dass wir möglichst kurz sitzen. Was schätzen Sie, wie viele Stunden am Tag verbringend Sie sitzend? Im Schnitt verbringen wir 9,3 Stunden am Tag sitzend. Allzu oft bewegen wir uns zwischen Küchentisch, Bett und […]
https://www.augenblickmal.eu/wp-content/uploads/2020/09/martina-reiterer-logo-augenblickmal.png00Martina Reitererhttps://www.augenblickmal.eu/wp-content/uploads/2020/09/martina-reiterer-logo-augenblickmal.pngMartina Reiterer2022-08-09 15:27:332022-08-09 15:27:51Aufstehen der Rückengesundheit zu Liebe
Bemerken Sie auch, dass die stundenlange Bildschirmarbeit für Sie anstrengend ist? Und dass sich der Hals-, Nacken- und Schulterbereich dabei verspannt? 👍 Achten Sie besonders darauf, dass Sie im Büroalltag zwischendurch auch immer wieder aufstehen. Stundenlanges sitzen vor dem Bildschirm schadet vor allem der Wirbelsäule. Je weniger Sie sich bewegen, desto eher neigen Ihre Muskeln […]
https://www.augenblickmal.eu/wp-content/uploads/2022/05/illu-icon-bewegungstraining.png292400Martina Reitererhttps://www.augenblickmal.eu/wp-content/uploads/2020/09/martina-reiterer-logo-augenblickmal.pngMartina Reiterer2022-07-19 16:02:262022-07-13 07:15:345 wertvolle Tipps für Ihren Nacken bei Bildschirmarbeit
Smombie – eine Wortkombination aus Smartphone und Zombie. Dieses Wort wurde bereits 2015 vom deutschen Langenscheidt-Verlag zum Jugendwort des Jahres gekürt. Es beschreibt Menschen, die beim Weg zur U-Bahn , beim Spazierengehen, Einkaufen, Kaffee-trinken (eigentlich überall) ständig auf ihr Smartphone blicken. Und sie bekommen nichts mit, was um sie herum passiert. Jeder fünfte Fußgängerunfall in […]
https://www.augenblickmal.eu/wp-content/uploads/2022/07/Arbeitsfaehigkeit-erhalten-2.png788940Martina Reitererhttps://www.augenblickmal.eu/wp-content/uploads/2020/09/martina-reiterer-logo-augenblickmal.pngMartina Reiterer2022-07-13 07:01:562022-07-13 07:01:56Wie das Smartphone den Gang verändert!
Ich möchte ein Geheimnis lüften: Ende Juli wird mein neues digitales Gesundheitsprogramm erscheinen!!! Ich kann es kaum mehr erwarten. Mit meiner Vorbereitung bin ich im Endspurt – es ist zwar noch viel zu tun, aber ich sehe schon, dass es bald fertig gestellt sein wird. Worum gehts? Viele von uns arbeiten stundenlang vor dem Bildschirm […]
Wenn der Rücken sprechen könnte, was würde er uns sagen? Vielleicht würde er sagen: Bitte achte auf mich, wenn ich Schmerzen habe! Ich bin ein Wunderwerk – ohne mich könntest du nicht aufrecht stehen, nicht gehen, dich nicht bewegen. Ich bin über ein Nervengeflecht mit vielen Regionen und Organen des Körpers verbunden. Ich möchte gerne […]
Hast du auch festgestellt, dass deine Sehkraft seit Corona nachgelassen hat? Dein Auge braucht, um klar sehen zu können plötzlich viel mehr Zeit? Deine Augen sind oft überanstrengt? Oder sind deine Augen gerötet, müde und gereizt? Was meinst du sind die Gründe dafür? Auf Grund von Homeschooling, Homeoffice oder Videokonferenzen verbringen wir viel mehr Zeit […]
https://www.augenblickmal.eu/wp-content/uploads/2020/09/martina-reiterer-logo-augenblickmal.png00Martina Reitererhttps://www.augenblickmal.eu/wp-content/uploads/2020/09/martina-reiterer-logo-augenblickmal.pngMartina Reiterer2022-04-06 10:50:312022-05-12 10:11:16Was hat deine Sehkraft mit der Pandemie zu tun?
Die Sehkraft lässt bei den meisten Menschen ab dem 40. Lebensjahr deutlich nach. Damit geht nicht nur die Lebensqualität verloren, viele fühlen sich Verunsichert z.B. im Straßenverkehr oder auch im Haushalt. Wie wichtig die Sehkraft ist, wird uns erst oft bewusst, wenn wir schlechter sehen. Klimaanlagen, Heizung, trockene Raumluft, Feinstaub, UV-Licht aber auch Bildschirmarbeit belasten […]
https://www.augenblickmal.eu/wp-content/uploads/2020/09/martina-reiterer-logo-augenblickmal.png00Martina Reitererhttps://www.augenblickmal.eu/wp-content/uploads/2020/09/martina-reiterer-logo-augenblickmal.pngMartina Reiterer2022-03-15 07:42:512022-03-15 17:04:19Augenblick mal! Meine Sehkraft lässt nach
Bildschirmarbeit, trockene Raumluft, Heizungen oder Klimaanlagen können unsere Augen austrocknen. Aber auch das tragen von Masken oder Allergien belasten unsere Augen noch zusätzlich. Durch trockene Augen können Augenkrankheiten schneller entstehen. Deshalb ist es ratsam augenfreundliche Bedingungen zu schaffen: stellen sie einen Luftbefeuchter in den Innenräumen auf, verwenden sie Augentropfen, lüften sie ausreichend. Sie können jedoch […]
https://www.augenblickmal.eu/wp-content/uploads/2020/09/martina-reiterer-logo-augenblickmal.png00Martina Reitererhttps://www.augenblickmal.eu/wp-content/uploads/2020/09/martina-reiterer-logo-augenblickmal.pngMartina Reiterer2022-03-01 08:18:022022-03-15 16:59:20Meine Augen sind immer so trocken
Druck und Stress = früher Tod? Work-Life-Balance bei Führungskräften
/in Digitale GesundheitKürzlich erzählte mir der Geschäftsführer eines Unternehmens von einem ehemaligen Kollegen, der mit gerade einmal Anfang 50 verstarb. Grund dafür, so sagte er mir, sei der Stress im Berufsalltag gewesen. Genau daran musste ich denken, als Martina Reiterer mich bat, über meine Erfahrungen und Gedanken zum Thema Work-Life-Balance bei Führungskräften zu berichten. Gastbeitrag von Karin […]
Gelassen durch den Berufsalltag
/in Digitale GesundheitIn stressigen Situationen ruhig zu bleiben oder bedacht reagieren zu können, ist oft nicht einfach. Die gute Nachricht: Gelassenheit kann man üben! Was ist eigentlich Gelassenheit? Der Begriff stammt aus dem Mittelhochdeutschen und bedeutet so viel wie „Gottergebenheit“. Der Begriff wurde erstmals um 1300 von Meister Eckhart in seinen Predigten verwendet. Auch in der buddhistischen […]
75 % wollen weiterhin im Homeoffice arbeiten
/in Digitale GesundheitDie Pandemie hat unsere Arbeitswelt in kürzester Zeit enorm gewandelt. Vieles hat sich verändert, was geblieben ist, ist der Wunsch nach Homeoffice! 💻 Zumindest zeitweise von zu Hause 🏡zu arbeiten gehört für viele Beschäftigte mittlerweile zum Alltag. Raiffeisen Immobilien, die Immobilienmakler-Organisation der Raiffeisenbankengruppe und größter österreichischer Maklerverbund, hat das Thema im Frühjahr 2022 in einer […]
5 Tipps gegen Verspannungen in der Handgelenksmuskulatur
/in Digitale GesundheitArbeiten Sie viel mit der Computermaus oder halten Sie viele Stunden Ihr Smartphone? Ist Ihre Handposition oft verkrampft? Leiden Sie öfters unter Sehnenscheidenentzündung? Heutzutage geht ohne Smartphone 📞und Computer 💻nichts mehr. Dauerbelastung der Handgelenke, kann dazu führen, dass die Hände verkrampfen und Sie Probleme mit den Gelenken bekommen. Wenn Sie zu oft sowie mit verkrampftem […]
Trockene Augen im Herbst
/in Digitale GesundheitLetzte Woche war ich Teilnehmerin an einem Tageseminar. Ich beobachtete, wie der Vortragende immer wieder in seine Arbeitstasche griff, um Augentropfen heraus zu holen und seine Augen damit eintropfte. Da sich dieser Vorgang relativ oft wiederholte, fragte ich ihm in einer Pause, welche Augenprobleme er hat. Er erzählte mir, dass seine Augen im Herbst und […]
Digitaler Stress macht krank
/in Digitale GesundheitDigitaler Stress kann krank machen, wenn er zu lange anhält. Wir erhalten pro Tag ca. 75 E-Mails. 88 Mal pro Tag werden wir von unserem Smartphone bei der Arbeit unterbrochen. Sei es um nur einen Blick auf das Smartphone zu werfen, um zu entsperren oder um Nachrichten zu lesen. So ein Ergebnis der Uni Bonn. […]
mein Videokurs entsteht
/in Digitale GesundheitIch drehe meine letzten Videos! 😊 Mein lang ersehntes Projekt neigt sich dem Ende zu. 🎉 Ich erstelle derzeit einen Videokurs zum Augentraining. Da die Sehkraft sehr stark von der körperlichen und psychischen Verfassung abhängig ist, biete ich ein ganzheitliches Augentraining an. Dieses Trainingsprogramm enthält 3 Module: Modul 1: Augentraining Modul 2: Bewegungstraining Modul 3: […]
Aufstehen der Rückengesundheit zu Liebe
/in Digitale GesundheitDer menschliche Körper ist für zwei Dinge nicht gebaut: zu langes Stehen und zu langes Sitzen. Wir sollten unbedingt darauf achten, dass wir möglichst kurz sitzen. Was schätzen Sie, wie viele Stunden am Tag verbringend Sie sitzend? Im Schnitt verbringen wir 9,3 Stunden am Tag sitzend. Allzu oft bewegen wir uns zwischen Küchentisch, Bett und […]
5 wertvolle Tipps für Ihren Nacken bei Bildschirmarbeit
/in Digitale GesundheitBemerken Sie auch, dass die stundenlange Bildschirmarbeit für Sie anstrengend ist? Und dass sich der Hals-, Nacken- und Schulterbereich dabei verspannt? 👍 Achten Sie besonders darauf, dass Sie im Büroalltag zwischendurch auch immer wieder aufstehen. Stundenlanges sitzen vor dem Bildschirm schadet vor allem der Wirbelsäule. Je weniger Sie sich bewegen, desto eher neigen Ihre Muskeln […]
Wie das Smartphone den Gang verändert!
/in Digitale GesundheitSmombie – eine Wortkombination aus Smartphone und Zombie. Dieses Wort wurde bereits 2015 vom deutschen Langenscheidt-Verlag zum Jugendwort des Jahres gekürt. Es beschreibt Menschen, die beim Weg zur U-Bahn , beim Spazierengehen, Einkaufen, Kaffee-trinken (eigentlich überall) ständig auf ihr Smartphone blicken. Und sie bekommen nichts mit, was um sie herum passiert. Jeder fünfte Fußgängerunfall in […]
Mein neues Gesundheitsprojekt – ein digitales Gesundheitsprogramm
/in Digitale GesundheitIch möchte ein Geheimnis lüften: Ende Juli wird mein neues digitales Gesundheitsprogramm erscheinen!!! Ich kann es kaum mehr erwarten. Mit meiner Vorbereitung bin ich im Endspurt – es ist zwar noch viel zu tun, aber ich sehe schon, dass es bald fertig gestellt sein wird. Worum gehts? Viele von uns arbeiten stundenlang vor dem Bildschirm […]
Wenn der Rücken sprechen könnte …
/in Digitale GesundheitWenn der Rücken sprechen könnte, was würde er uns sagen? Vielleicht würde er sagen: Bitte achte auf mich, wenn ich Schmerzen habe! Ich bin ein Wunderwerk – ohne mich könntest du nicht aufrecht stehen, nicht gehen, dich nicht bewegen. Ich bin über ein Nervengeflecht mit vielen Regionen und Organen des Körpers verbunden. Ich möchte gerne […]
Was hat deine Sehkraft mit der Pandemie zu tun?
/in Digitale GesundheitHast du auch festgestellt, dass deine Sehkraft seit Corona nachgelassen hat? Dein Auge braucht, um klar sehen zu können plötzlich viel mehr Zeit? Deine Augen sind oft überanstrengt? Oder sind deine Augen gerötet, müde und gereizt? Was meinst du sind die Gründe dafür? Auf Grund von Homeschooling, Homeoffice oder Videokonferenzen verbringen wir viel mehr Zeit […]
Augenblick mal! Meine Sehkraft lässt nach
/in Digitale GesundheitDie Sehkraft lässt bei den meisten Menschen ab dem 40. Lebensjahr deutlich nach. Damit geht nicht nur die Lebensqualität verloren, viele fühlen sich Verunsichert z.B. im Straßenverkehr oder auch im Haushalt. Wie wichtig die Sehkraft ist, wird uns erst oft bewusst, wenn wir schlechter sehen. Klimaanlagen, Heizung, trockene Raumluft, Feinstaub, UV-Licht aber auch Bildschirmarbeit belasten […]
Meine Augen sind immer so trocken
/in Digitale GesundheitBildschirmarbeit, trockene Raumluft, Heizungen oder Klimaanlagen können unsere Augen austrocknen. Aber auch das tragen von Masken oder Allergien belasten unsere Augen noch zusätzlich. Durch trockene Augen können Augenkrankheiten schneller entstehen. Deshalb ist es ratsam augenfreundliche Bedingungen zu schaffen: stellen sie einen Luftbefeuchter in den Innenräumen auf, verwenden sie Augentropfen, lüften sie ausreichend. Sie können jedoch […]