Trockene Augen im Herbst

Letzte Woche war ich Teilnehmerin an einem Tageseminar. Ich beobachtete, wie der Vortragende immer wieder in seine Arbeitstasche griff, um Augentropfen heraus zu holen und seine Augen damit eintropfte. Da sich dieser Vorgang relativ oft wiederholte, fragte ich ihm in einer Pause, welche Augenprobleme er hat.

Er erzählte mir, dass seine Augen im Herbst und Winter ständig ausgetrocknet sind. Zur Befeuchtung seiner Augen benötigt er unbedingt diese Augentropfen.

Mit diesem Problem ist er nicht alleine. Auch ich spüre immer wieder, dass meine Augen austrocknen. Wind, Heizungsluft und zu wenig Luftfeuchtigkeit in den Räumen lassen unsere Augen schnell austrocknen. Es ist daher sehr wichtig, die Augen regelmäßig und ausreichend mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Doch was können Sie sonst noch für Ihre Augen – gegen das Austrocknen – tun?

Hier ein paar wertvolle Tipps:

👉 Lüften Sie Ihre Räume regelmäßig

Stellen Sie eine Schale Wasser auf Ihre Heizung. Die optimale Luftfeuchtigkeit für Ihre Augen liegt bei ungefähr 40 – 60 Prozent.

👉 Luftbefeuchter oder Zimmerpflanzen fördern Ihre Augengesundheit

👉 Regelmäßiges und bewusstes Blinzeln

Mit dieser Übung befeuchten sie immer wieder Ihre Augen auf angenehme Weise. Die Augen können sich entspannen. Intensives Blinzeln für 30 bis 60 Sekunden verteilt die Tränenflüssigkeit gleichmäßig, trägt zur Regeneration der Augen bei und lässt den Blick klarer werden.

👉 Spazieren gehen

Unsere Augen brauchen viel Licht. Deshalb ist es sehr empfehlenswert, am Tag eine Stunde spazieren zu gehen, um die Augen mit genügend Licht zu versorgen. Grundsätzlich täglich mindestens 30 Minuten.

👉 Ins Grüne sehen

Schauen Sie mehrmals täglich ins Grüne. Grün wirkt sehr erholsam und entspannend für die Augen.

👉 Und wie schon oben beschrieben: verwenden Sie Augentropfen, damit sich der Tränenfilm stabilisieren kann und die Augenoberfläche geschmeidig bleibt.