Die Augenwoche: Tag 6
Ein starker Zirkularmuskel aktiviert Ihre Sehkraft
Bisherige Videos der Augenwoche:
Video 1 – Die optimalste Übung für Zwischendurch bei Bildschirmarbeit
Video 2 – Starrer Blick, trockene Augen? Rasch und einfach zur Beruhigung der Augen
Video 3 – Die Nummer 1 Entspannungsübung für Ihre Augen
Video 4 – Der erprobte Weg, um Verspannungen im Hals- und Nackenbereich sowie in Ihren Augen zu lösen
Video 5 – Die beste Formel, mit der Sie Ihre Nah- und Fernsicht trainieren
In dieser Augenwoche habe ich Ihnen nun 6 einfache und wirkungsvolle Übungen zur Aktivierung Ihrer Sehkraft und zur Entspannung Ihrer Augenmuskulatur vorgestellt.
Hier noch ein paar Tipps für Sie:
- Führen Sie diese Übungen weiterhin durch.
- Sie müssen nicht täglich alle von mir vorgestellten Übungen durchführen. Suchen Sie sich 3 Übungen aus. Wir Menschen lieben Rituale. Mein Tipp: machen Sie sich zur Gewohnheit, dass Sie diese Übungen morgens, mittags und abends durchführen.
- Achten Sie auf Ihre Körperhaltung.
- Gehen Sie täglich für mindestens 20 Minuten ins Freie.
- Achten Sie auf gesunde Ernährung und ausreichende Wasserzufuhr.
- Bei Computerarbeit: Machen Sie regelmäßig Pausen, schauen Sie in dieser Pause beim Fenster raus, lüften Sie.
- Ein Augentraining ersetzt keinen Arztbesuch!
Sollten Sie an weiteren Augenübungen Interesse haben, kann ich Ihnen mein Augentrainings-Kartenset sehr empfehlen.
Dieses Kartenset besteht aus 30 verschiedenen Augenübungen. Auf der Vorderseite jeder Karte befindet sich ein Anleitungsfoto. Auf der Rückseite jeweils die genaue Übungsbeschreibung. Mit diesem Kartenset können Sie selbstständig die Augenübungen durchführen.
Die Karten sind 13 x 9 cm groß, abwischbar und auf einem strapazierfähigen Papier gedruckt. Die Karten sind in einer Schachtel verpackt.
Dieses Kartenset ist ein wahrer Schatz an tollen Übungen – es macht auch ein tolles, nützliches und sinnvolles Geschenk.
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